Es gibt viele Gründe, warum Menschen mit Fitnesstraining anfangen wollen. Der Rücken schmerzt, an der Hüfte haben sich ein paar Luxuspfunde angesammelt, die drei Treppen vor der Haustür stellen eine beinah unüberwindbare Hürde dar oder man(n) schämt sich der dünnen Arme, sobald die Sonne wieder die T-Shirt-Saison einleitet. Doch nachdem der Entschluss einmal gefasst wurde, stehen alle vor der gleichen Frage: Wie fange ich an?
Im Laufe der Artikelreihe werden wir auf die Frage nach dem passenden Studio eingehen, Grundlagen der Ernährung besprechen, erste Trainingspläne erläutern und Woche für Woche weiter ins Detail gehen, so dass Sie am Ende vielleicht noch kein Sportwissenschaftler sind, aber zumindest ein fundiertes Grundwissen haben, um einen guten Start hinlegen können. Natürlich würde Sie im Idealfall einen Personaltrainer buchen, aber finanzielle Einschränkungen oder schlicht mangelndes Angebot verhindern dies häufig. Dennoch sollten Anfänger - wenn irgendwie möglich - den Rat eines lizenzierten Trainers hinzuziehen. Kein noch so guter Artikel kann ein kontrollierendes Auge oder eine geschulte Hilfestellung ersetzen.
Motivation
Aber starten wir ganz am Anfang. Lange bevor die erste Hantel bewegt oder der Laufschuh geschnürt wird, sollten Sie zuerst über Ihre innere Einstellung nachdenken. Kein Trainingsprogramm dieser Welt kann Ergebnisse erzielen, wenn es nicht regelmäßig ausgeführt wird. Schaffen Sie die nötigen Voraussetzungen um mindestens zwei Mal pro Woche Ihrem Training nachzugehen. Wichtig ist dabei, dass Sie es wollen!
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